James Coleman
クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段6/5/2018
クレアチンをとる時期、クレアチン、ローディング、メンテナンスの時期についてどれくらい服用すればいいか、どのくらいの期間を要するのか?自然食のクレアチン源は牛肉や豚肉のような骨格筋です. 1ポンドの牛肉に2グラムのクレアチンが含まれています. しかし、あなたが必要とする量を赤身に盛り付けることは困難です. だから、ほとんどのアスリートはサプリメントの形でそれを入手することを選ぶ. クレアチンは、砂糖のように見える無臭で、実質的に無味の白色粉末です。.
クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 くみっきー研究および逸話的な報告書からの蓄積されたデータは、クレアチン一水和物の負荷段階を示唆しており、これは筋肉をクレアチンで飽和させる. ほとんどの製造業者は、約15〜25g /日を1週間推奨しています. 一部のユーザーはロードフェーズをスキップします. 研究では、1日約5グラムのメンテナンスドーズを取るだけで、負荷と同じ結果が得られることが分かりました。ただし、システムが飽和レベルに達するのに3〜4週間かかります。. そのため、読み込みのメリットは速い結果であり、大きな結果ではありません.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 イオンわずかなパーセンテージの人々は、1日の負荷量が15-25グラム高いところで胃の痛みに気付くと、ローディングフェーズをやりません. 第2段階またはメンテナンス段階では、毎日の線量をはるかに少なくして筋肉を飽和状態に保ちます. 維持用量は、1日あたり約5〜10グラムである.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ノートパソコンA. 典型的には、一度に5グラムしか取らない. ローディングフェーズでは、5グラムのサービングを一日中均等に配置します.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ヤマダ電機競争力のあるボディービルダーは、クレアチン消費の時期に劇的に変化します. 理想的な時はトレーニングの前後です!クレアチンを摂取するタイミングが様々である理由は、ほとんどの時間に作用するからです. あなたのシステムで1週間かかると、ある研究は、クレアチンを止めてから数週間も有効であることを示しました.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 イオンだからあなたのために最も便利なときにそれを取る. ユーザーの間に好みがある場合は、運動後すぐに、運動後の震えと炭水化物. A. ほとんどの人は1/2〜3ヶ月間クレアチンを服用し、1ヶ月間それをやり直してから再開します. しかし、あなたがそれを繰り返してやるべきだと言う決定的な研究はありません.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ノートパソコンA. 最初の週は約175グラム、それ以降は約70グラムが必要な図. この消費速度では、500グラムは約1/2ヶ月持続し、1000グラムは約3ヶ月持続する. 体重負荷量/日*維持用量/日* 155ポンド未満. 12〜16グラム4-8グラム156〜175ポンド.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ノートパソコン13〜17グラム5-9グラム176〜199ポンド. 14〜18グラム6-10グラム〜200〜225ポンド. 15-19グラム7-11グラム225ポンド以上.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 相場16〜20グラム8〜12グラム. 負荷期(第1週)の研究では、血糖指数の高い炭水化物を採取した場合、クレアチンが最大36%有効であることが示されています.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ノートパソコンそれはあなたが炭水化物に富む食事でそれを取る必要があることを意味します. 単純糖を消費することによってインスリンレベルを上昇させることは、クレアチンおよびタンパク質を筋肉に良好に輸送するのに役立つと理論付けている. 市場で最高級のクレアチンの本の著者にインタビューした後、彼は彼の研究から、(100グラムの高血糖の糖である)焼き芋を食べることが彼のためにうまくいくと結論づけた. 私たちがインタビューしたもう一つの全国チャンピオンは、彼の食事の中の炭水化物.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ヤマハおそらく最も人気のある方法は、それをブドウジュースと混合することでした. しかし、ブドウジュース中の砂糖の半分は、非常に低い血糖値であり、スパイクインスリンレベル. あなたが炭水化物摂取量を観察している場合は、インスリン濃度を上げることなくぶどう酒から半分の炭水化物を浪費します. 当社のフィットネスラボCreaFit Creatine Transport formulaは、クレアチンプラスデキストロース. 前に述べた研究で使用されたグルコースと同じくらいの血糖指数スケールでのデキストロース速度はほぼ同じである. デキストロースは1〜100のスケールで100であり、数値が高いほどインスリン応答を引き起こすことができる.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ノートパソコン参考のために、フルクトース(ぶどう果汁に含まれる砂糖の一部)の割合は20、砂糖率は59、蜂蜜は87、焼いたポテトは約97、デキストロースおよびグルコースは100. しかし、あなたが低血糖(低血糖を得る)またはあなたのエネルギーレベルが砂糖の食べ物を食べた後約30時間でクラッシュした場合は、直ちにクレアチンを摂取し、炭水化物を避けてください. それはまだ幻想的に働いており、週に1回の炭水化物で摂取することが示されてから、若干効果的になるまで運動選手が数年間クレアチンを取る方法です.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ヤマダ電機A. これは、クレアチンが実際に作用することを示す研究における特定の練習の一つです.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ノートクレアチンを服用してから1ヵ月後、1人の代表者の平均的なベンチプレスは、27ポンドから296ポンド. プラセボ群はベンチプレスで6ポンドダウンした. クレアチンは、ATPエネルギー生産サイクルを延長することで機能する. あなたは、通常、約5秒間、スプリントまたは重量挙げセットですべてを出すことができます。. あなたの身体のATPストアが使い果たされているためです. 使用済みエネルギー(ADP)から使用可能エネルギー(ATP)にリサイクルするまで数分かかる.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 ケーキクレアチンはATPのエネルギーサイクルを数秒延長します(一部は最大5秒). つまり、セット内の複数の担当者にもっと力を入れることができます. あなたの筋肉にストレスがかかることは、あなたがより強く、より速くなることを意味します.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 くずはモールその理由は、クレアチンがエネルギーの短いバーストを必要とする選手にとってうまく機能する理由. それはウェイトトレーニングに理想的. しかし、熱心に訓練しなければ、クレアチンはあなたのためにほとんど役に立たないでしょう. A. フィットネスラボのドイツのクレアチンブランドを利用して、あなたが本当のことを知っていることを確認したら、「ノンレスポンダー」と呼ばれる人のほんの一部である可能性があります.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 比較クレアチン研究では、多くの非応答者が、より良好な結果を得た研究の他のものと比較して、すでに循環血中クレアチン濃度が高いことが明らかにされた. A. あなたがクレアチンを取るとき、それに沿っていくらかの量の水の体重増加があります. その水分補給は、あなたが引き出すのがとても難しいことになってしまった、. それで、コンテスト準備の最後の週に向かう大部分のボディビルダーが、彼らのレジメンからクレアチンを落とす理由.クレアチン モノ ハイド レート チャート 値段 比較その洗面台を見たい場合は、水を保持したくありません。. ボディービルディングコンテストでは、強さは重要ではありません. それは数えられる見た目です. 舞台に立っている人のほとんどは、おそらく月に一番弱い.
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l-リジン 効果 口コミ ニキビ6/5/2018
2017年12月2日に掲示されるHSV-1またはHSV-2での生活に関する最新情報と専門家のアドバイスを入手する。.
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2012/05/14投稿 あなたはあなたの体を知っていることをかなり確信しています。あなたはあなたの医者にちょうど良い気分ではない.
ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア 料金あなたは疲れているかもしれません、多分少し落ち込んで、少し気が狂っています. 多分あなたの消化はオフです. あなたが楽しむように見える食品のリストは間違いなく長いです.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア モデルあなたの医者は共感していますが、あなたの症状を否定するわけではありませんが、身体検査といくつかの明らかに適切な検査の後に、. 表面上、これは安心です. 結局のところ、私たちが医師に行く主な理由は、深刻なことは何も起こっていないことを確認することです. それでも、彼女は何かを見落とすことができますか? 長期にわたり診断されていない慢性症状の患者を何十年にもわたって治療した結果、ここではWholeHealth Chicagoで最も頻繁に見られる6つの見逃し診断. 低レベルのビタミンB-12 8つのビタミンBのうちの1つであるB-12は、体内のすべての細胞の代謝に関与しています. 数年前、B-12は成熟因子と呼ばれていました。なぜなら、細胞は、若くて効果のない鞭打ち人から完全に機能し成熟するまで成熟するためにB-12が必要であるからです. B-12の欠点は、あなたの体内の3つの主要なシステムに影響します:あなたの血液、神経系、そしてしばしば消化管.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア ランキングこれらの3つは、その細胞が高い回転率(血液および腸の内層)を有するか、または円滑に機能するために多くのB-12を必要とする(神経系). 低B-12レベルの症状は、これらの各領域に関連する. あなたの血液に及ぼすB-12の影響が低いのは、巨赤芽球性貧血(より一般的な鉄欠乏性貧血とは異なる)と呼ばれる特定のタイプの貧血であり、. 巨頭芽球は、未成熟の未発達の赤血球であり、大きくてかさばる(大型、大型、爆発=未熟型). ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア ランキングこの細胞が成熟するためにはB-12が必要であることを覚えておいてください。不十分なB-12メガロビラストが血中に蓄積します. 症状は、疲労、息切れ、頭痛などの原因による貧血と同じです. あなたの肌は淡い黄色になります。これは成熟する赤血球が非常に壊れ易く、簡単に壊れて黄色のビリルビン色素を放出するためです. あなたの神経系では、B-12欠乏症は、あなたの神経(麻痺、うずき、振戦、バランス障害)およびあなたの心(うつ病、脳霧、気分変動、まれに幻覚および精神病). あなたの胃腸管では、あなたは食べ物を効率的に吸収しないので、消化器症状や体重減少を経験するかもしれません. 皮肉なことに、これらすべてが通常は1つの優勢な症状であり、低B-12への接続を他の症状が現われるまで容易に遅らせることができます.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア 料金例えば、あなたの唯一の症状があなたの手に刺さっている場合は、あなたの医師が考える前にあらゆる種類の診断テストを受けるかもしれません。私たちは彼女のB-12レベル. B-12欠損の原因は何ですか? 原因のリストは長いですが、はるかに頻繁に原因は食事のものです. B-12の食事選択に注意を払っていない菜食主義者は、下向きのB-12レベルを持ち、ビタミンB-12サプリメントを服用していないほぼすべてのビーガンは、最終的には欠乏症を発症する. いろいろなビーガンの組織でさえ、厳密にビーガンの食事を続けながら適切なB-12を得ることは不可能であり、最も豊富なソースは動物製品.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア シャンプーB-12欠損症の他の原因には、壁側の胃の細胞を破壊する珍しい(そして甘く名づけられた)自己免疫疾患である悪性貧血、. これらの細胞はB-12吸収に必要な内因性因子と呼ばれる物質を産生する.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア まとめまた、B-12を吸収するために胃酸が必要なため、酸抑制プロトンポンプ阻害剤(Nexiumなど)の長期使用. )は、クローン病、セリアック病、および腸の寄生虫のような慢性の腸の状態と同様に、B-12欠損に至りうる. 逃した診断 この診断を逃す主な危険性は、(まれに)あなたの神経や脳への損傷が永久的である可能性があることです. 他の重大な結果:あなたの貧血は非常に重篤になり、心不全や虚脱を引き起こします. または、大うつ病または精神病で誤診され、数ヶ月(または何年も)の間不要な精神医学的薬を服用して、誰かがあなたに黄色い顔をしたと気付く前に、あなたは最終的に巨거芽細胞性貧血. この診断が欠けている理由は4つあります。 高価な検査ではありませんが、B-12は通常の血液検査では測定されません.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア ニベア医師は一般的に、貧血の証拠がない場合(通常の血液検査で採取される)、B-12評価を注文しない. しかし、疲労や神経系や胃腸症状は数ヶ月前に貧血に先行する可能性があります. 医師は食事の習慣に関する情報をめったに尋ねることはめったにありません(また患者はめったにボランティアでもありません)。. 医学部では、米国の食生活がビタミン欠乏症を予防するのに十分なほど十分であると教えています. それでは私は今、ハ!私はほとんどの人が食べ物をたくさん食べることに同意しますが(肥満のレベルは依然として上昇しています)、栄養価が去勢された食べ物です. また、すべての菜食主義者やビーガンは、可能性のあるB-12欠乏症について定期的に検査されるべきですが、もしあなたの医師があなたの食習慣を知っていなければ、.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア ランキング多くの血液検査と同様に、正常レベルのB-12についてはかなりの相違があります. ほとんどのラボでは、200 pg / ml(1ピコグラム/ミリリットル)〜800 pg / ml.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア 食べ物250pg / mlの者は正常と分類されるが、症状は350pg / mlで出現し始める可能性がある. 日本では、正常B-12が最近500 pg / ml以上に上昇した. 甲状腺機能低下症、ビタミンD欠乏症、グルテン不耐性、副腎疲労などの頻繁に逃した診断では、このタイプの誤った過認定が正常の方に見られます. ビタミンBの葉酸(葉酸)を摂取するか、またはB-12を添加せずに多くの葉酸を含む食品を食べると、実際にB-12欠乏症の症状を隠すことができます.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア クチコミあなたのB-12が落ちても葉酸はあなたの血球数を正常に保ちますが、葉酸はあなたの脳や神経系を保護しません. あなたは巨根芽球性貧血(葉酸のため)の証拠はありませんが、しびれ、うずき、バランスの問題、感情的な問題の症状はチェックされません. 非常に多くの葉酸を含む緑色の野菜、豆、およびレンズ豆を食べることによって、菜食主義者および完全菜食主義者は、自分のゆっくりとしたB-12欠乏症.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア クリーム治療は簡単です あまりにも多くのB-12を服用することは事実上不可能です。この水溶性ビタミンの過剰分は尿によって排除されます. 栄養学者、Alan Gaby、MDは、あまりにも多くのB-12があなたを殺す唯一の方法は、あなたがバスタブをいっぱいにして溺れさせるということです.ビタミン b12 効果 肌 ヒリヒリ ケア 口コミB-12の高い食品は肉製品、鶏肉、魚介類、乳製品、卵などの動物製品であり、卵は最も少なく. 全ての動物は肝臓にB-12を貯蔵するので、肝臓を摂食することは、B-12欠損症に対する優れた(しかしあまり一般的ではないが)治療である. あなたのおばあちゃんやおばあちゃんは、医者が家族の誰かに肝臓をもっと食べるように告げた時を覚えている可能性が高い. また、B-12が低い人はB-12の吸収を妨害する胃腸症状も有する可能性があるため、B-12レベルを迅速に上昇(および維持)する最良の方法は、B-12注射、咀嚼錠または最近放出された鼻スプレーおよび皮膚パッチ. 私自身の練習では、不足している患者は、一連の4つのB-12注射(またはマイヤーのカクテルを含む4つのB-12)を受け、毎日のB-12チュアブル錠を開始する(そして自分自身で維持する). 通常は1ヶ月以内にレベルが正常に戻ります. Commonly Missed Diagnosesシリーズにはさらに多くのものがあります.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー6/5/2018
この記事の目的は、最もよく聞かれるフィットネスの質問の1つに答えることです:タンパク質が筋肉を構築するか?我々はタンパク質粉末および筋肉を構築するこの究極のガイドを用いてタンパク質補給の科学について議論するつもりです. 筋肉の成長、運動、タンパク質粉の科学は、非常に興味深く、.
運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 評判我々は議論する:タンパク質のは、私たちの体のビルディングブロックであり、アミノ酸と呼ばれる分子の様々な組み合わせで構成されています. 私たちの体には200万種類を超える種類のタンパク質が存在し、それぞれには特定の役割があります.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 値段あなたが食べるものすべて、食事を整える方法、そしてあなたがするすべてが、筋肉発達に影響を与えます. 目標は、成長、回復、および再開に役立つ食物筋肉タンパク質オプティマイザシステムを作成することによって運動能力を最大化することです. 筋肉の種類体には3種類の筋肉があります. あなたが食べる、飲む、運動する、回復する、そして眠る、これらの筋肉のそれぞれが影響を受ける.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー メンズ骨格筋、滑らか筋、心筋を見直しましょう. 骨格筋は誰もが集中している筋肉のタイプです. これは体のすべての骨に付けられて動きを生み出す筋肉です. 収縮性の骨格筋細胞には、タイプIと呼ばれる低速攣縮線維と、タイプIIaおよびタイプIIbと呼ばれる高速攣縮線維の2種類があります. タイプIの繊維は、より遅く、耐久性のタイプ、反復的な動き. II型繊維は、速度、強度、および出力を担う.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 評価さらに下に、運動がどのようにして異なる繊維に影響を与えるかについて議論する. スムーズマッスルとは、体の中のチューブ、すなわち、胃、腸、血管、リンパ管の筋肉です。. 心筋は心臓のユニークな筋肉です. あなたが長期間非常に激しく運動すると、骨格筋に似たように成長します. より強力な心臓ポンプがより効率的に. なぜアスリートの心拍数がより遅いのか疑問に思っているかもしれませんが、運動選手の心臓はより強く、同じ量の血液を押し込むためには速く動く必要はありません.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 値段これらの筋肉の全ては、異なるタンパク質. タンパク質は筋肉の構造を形成し、筋肉を収縮させ、リラックスさせ、筋肉を再構築する. 筋肉収縮は力を生成するものであり、それが起こるたびにタンパク質、酵素、およびエネルギー基質が使用される. 各収縮および緩和は、何百もの化学反応を伴う. マッスルナウのタンパク質、3つの異なるタイプの筋タンパク質に関するもう少し科学的研究:これらは、筋原性タンパク質、間質タンパク質、筋力が筋繊維タンパク質.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 評判各筋肉細胞(筋原線維)は外壁を有し、それは筋繊維と呼ばれるゲルで満たされている. サルコプラズマは、細胞に酸素を運ぶヘモグロビンとミオグロビンを含むタンパク質で構成されています. 間質タンパク質は、筋肉内の結合組織を構成する. 私たちは皆、コラーゲンと呼ばれる種類のものに精通しています。. コラーゲンは、筋肉に強度、形態、構造を提供します. コラーゲンがなければ、あなたがたわむたびに筋肉が崩れてしまいます.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー メンズエラスチンとレチクリンと呼ばれる他の2つの間質タンパク質が重要な役割を果たしている. コラーゲンは強く、弾力性はありません. エラスチンは、組織に弾力性を与え、背中をスナップバックできるようにするものです. レチクリンは、組織に構造を提供する別のタンパク質である.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 評判それで筋収縮と筋力の後ろにあるタンパク質はどうですか?これらは筋原線維タンパク質. 彼らは筋肉の収縮と弛緩の仕事をする. アミノ酸と筋肉の成長タンパク質、アミノ酸、筋肉の成長の関係は何ですか?それはかなり簡単です. 各タンパク質は、アミノ酸の異なる配列から作製される.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケース配列を変更すると、異なるタンパク質が作られます. 各タンパク質をユニークにするのはアミノ酸配列です. タンパク質は常に使用されており、再造形されている.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー いつからこれは代謝と呼ばれ、24/7. あなたは、その身体が常に自分自身を再創造すると聞いているかもしれません:これは本当です.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 評価すべての組織はタンパク質でできており、すべてのタンパク質はアミノ酸で構成されています. それはダイナミックなシステムです. タンパク質とアミノ酸は常に結合し、分解し、改質している. タンパク質が作られるとき、これは同化作用と呼ばれ、タンパク質が分解されると、これは異化作用.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケイトスペードだから、なぜアミノ酸とその入手可能性が重要なのか?. 新しいタンパク質を作るためには、アミノ酸が利用可能でなければならない. 適切なアミノ酸供給がなければ、身体の組織は罹患し、崩壊し、病状に至る. 興味深いことに、体に大量のアミノ酸を供給するだけで、筋肉の成長が刺激されます.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケースこれはMuscle Protein Synthesisと呼ばれるプロセスです. ちょっとだけMPSの詳細. 身体がタンパク質を作るのに20種類のアミノ酸が使われています. あなたの体は、これらのアミノ酸のいくつかを製造することができます.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケイトスペードこれらは非必須アミノ酸と呼ばれる. 非本質的なものを必要としないものと混同しないでください .運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 作り方あなたの体はそれらを必要としますが、あなたがそれらを食べないなら、あなたの細胞によって合成されます. あなたが必要とする残りのアミノ酸は合成できません. それらを得る唯一の方法は、あなたが消費する食品でそれらを食べることです. これらの9つのアミノ酸は必須アミノ酸(EAA)と呼ばれ、. 彼らはあなたがタンパク質を消費しなければならない理由です.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 無印必須アミノ酸の3つは、分枝鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれ、. 彼らは筋肉タンパク質の35%を占めています. 分枝鎖アミノ酸はロイシン、イソロイシンおよびバリンである. ロイシンは筋肉タンパク質合成に極めて重要です. 実際、あなたが食べることができるすべての筋肉タンパク質オプティマイザのうち、ロイシンが最も重要です. 適切な量のロイシンが血流中に存在すると、ロイシンはスイッチのように作用し、筋タンパク質合成を開始する.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 通販ロイシンは、他の分枝鎖アミノ:イソロイシンおよびバリンと組み合わせて筋肉に供給されると、より良好に機能する. だからこそ、ロイシンの錠剤だけでなく、BCAAのサプリメントをとることをお勧めします. BCAAは何をしていますか?運動前に多量の分枝鎖アミノ酸を筋肉に投与すると、筋肉にダメージが少なくなります. 科学者たちはこのダメージ運動を筋肉の損傷 . これは、発症した筋肉痛(DOMS).運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 比較脚をしてから24-48時間後に階段を降りることができない理由. アスリートは運動後の筋肉のダメージが少なく、DOMS. だから、あなたを最も効率的に育成し、訓練し、回復させ、例外的に実行することが目標です. それでは、筋肉、BCAA、またはプロテインを構築するためのより良いサプリメントは何ですか?それらはともに重要です. 分枝鎖アミノ酸は筋肉を刺激して新しいタンパク質を構築する. これは、タンパク質粉末中に見出される他の17アミノ酸+他の栄養因子もまた提供される場合、さらに増幅される.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 値段これは、消費するタンパク質がBCAAを消費するだけでなく、より多くの筋肉タンパク質合成を生成する理由です. しかし、タンパク質消費は、運動誘発性の筋肉損傷またはDOMSを低下させない. だから、あなたは両方を取るべきです.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 手作り面白いのはいかがですか?エクササイズと筋肉の発達脳は、神経を介して、運動中の筋肉の発射を刺激し、調整します. 運動はまた、神経系を刺激して異なるホルモンの放出を引き起こす. ホルモンと放出される量は、行われた運動のタイプ. 特定のホルモンは組織を構築するのに役立ち、これらは同化する. 他のホルモンは組織を破壊することが知られており、これらは異化している.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 手作り有酸素運動(長距離走、水泳、ローイング、サイクリングなど). )異化している. それは脂肪を分解し、筋肉を破壊する. それは、回復のためにI型筋繊維の成長を刺激する(スローツイッチ).運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 無印抵抗運動、体重を持ち上げる、同化する. それは、筋肉の崩壊およびII型筋繊維の成長を引き起こす(速い攣縮).運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 手作り体重トレーニングは、筋肉量および筋原繊維断面積の増加をもたらす. 持久力のトレーニングは、より多くの脂肪を燃焼させ、筋肉のサイズを小さくすることによって身体を適応させる. 心臓と体重トレーニングを一緒に行うべきですか?好気性と抵抗運動が組み合わされて、同じ訓練セッション中に体重トレーニングと心臓発作を行うことを意味するとき、ホルモンと肉体効果は異化作用です. はい、研究は、心臓と吊り上げが組み合わされたときにアナボリックウェイトトレーニングセッションを異化イベントに変換することを示しています. これは、ウェイトトレーニングから少なくとも2時間離れたところで心臓を行うことが推奨される理由です. 心臓と体重を持ち上げたり、別の日にカーディオをしたりすると、体重トレーニングのアナボリック効果が維持されます.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 使い方元の写真Filip Mrozあなたは、体重増加が筋肉を成長させるのに役立つ2つの方法があることを知っていましたか?. 耐性の大きさと緊張下での時間は、起こる成長の量に影響します. あなたが抵抗運動を行うとき、仕事には2つのメカニズムがあります.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 作り方第1の問題は、運動が筋肉細胞に損傷を与えることである. 損傷は、衛星細胞と呼ばれる筋肉内の特別な修復細胞を刺激して増加させる. サテライト細胞のこの増加は、筋タンパク質の合成を増加させ、筋肉の成長をもたらす特定のタンパク質因子(mTOR、IGF-1、MGF、IL-6、HGf)をオンにすることによって補助される. 運動中に損傷した筋肉細胞のタイプによって、成長する筋肉細胞のタイプが決まります. 重い偏心重量持ち上げは、II型筋細胞を優先的に傷つける.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケース耐久性傷害のタイプI繊維. 体重を持ち上げると、筋肉にアミノ酸の流入に対する感受性も生じる. この時間の間に筋肉に提供される適切な用量のアミノ酸は、筋肉タンパク質合成をさらに刺激する. 従って、体重訓練によって引き起こされる感度の増加が急速に吸収された蛋白質の食事と組み合わせられると、筋肉の成長に対する効果は増幅される. これは、運動後にホエイタンパク質を消費することが、単独で持ち上げることよりもはるかに効果的である理由である.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 値段どのようにタンパク質が筋肉の成長を助けますか?あなたは笑うつもりですが、科学はそのことを示しています. タンパク質の摂食は、筋タンパク質合成を刺激することによって筋肉の成長を助ける. あなたが食べるタンパク質の量と種類は、起こる筋肉の成長の量を決定します. Click ToThisこれは理解するために重要です. タンパク質の供給には2つの基本的なタイプがあります. 最初の食事は食事に含まれる通常の食事摂取量です.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 無料第2のタイプは、補充として消費されるタンパク質である. タンパク質食事を食べるたびに、筋タンパク質の合成が増加します(図1). これは通常、数時間続く. 筋肉タンパク質合成が停止すると、筋肉タンパク質の分解が始まる. 図1タンパク質の食事を1日3回摂取すると、毎回筋タンパク質の合成が起こります. 平均的な北アメリカ人は朝食時に10グラム以下のタンパク質を消費する.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケース2つの卵に8グラムのタンパク質. この少量の低速吸収タンパク質は、筋タンパク質合成においてわずかな隆起を生じ、1日を開始する(図2). 図2正常な食餌摂取量を上回るタンパク質補給は、筋肉タンパク質合成においてはるかに大きな飛躍をもたらす(図3). これは、タンパク質補給が、ちょうど食べることよりも大幅に筋肉の成長をもたらす理由です . 図3プロテインサプリメントは、通常のタンパク質ミールを食べるよりも多くの筋肉タンパク質合成を生成します.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケイトスペードどのようにタンパク質が筋肉の成長を助けるかあなたが取ることができるタンパク質粉のサプリメントは数多くの種類があります:乳清(加水分解、分離、濃縮)カゼインミルク(ソルト、濃縮、粉末)EggAlbuminCollagenVegetarianそして、. だから、これを解読し始めましょう:研究者は、通常、ホエイ、カゼイン、および大豆の筋肉タンパク質合成の違いを評価します.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 作り方科学者や運動選手は、筋タンパク質の最適化ツールが何であるかを知りたい. 意味、どのタンパク質の種類が筋肉の成長、強さと力を最も刺激するか.ホエイおよびダイズタンパク質粉末はどちらもかなり迅速に吸収されると考えられている. カゼイン粉末ははるかにゆっくりと吸収される. タンパク質パウダーを1回服用するたびに、MPSで標高を作成します. 運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー メンズこの標高を見るとき、評価するには2つの要素があります:1、どれくらいの高さ、2回、この上昇が起こるのか?標高のタイミングはここにあります(図4). 図4Whey Isolateは最も速く吸収され、高い仰角を生成します.Whey Concentrateは少し遅く吸収されますが、より高い仰角を生成します。私はあなたを驚かすでしょう!カゼイン粉末は、はるかに長い期間にわたってずっと低い仰角を生成します。カゼインよりもはるかに少ないが、WheyTangらは、運動なしでは、乳清は大豆よりもMPSが20%多く、MPSはカゼインより93%多いことを示した. 運動後に採取した場合、ホエーは大豆よりMPSが32%多く、カゼインより122%多い. カゼインは消化が非常に遅いのに加えて、それはまた異なって働くように思われる. そのMPS効果は低いものの、ホエーまたはダイズよりもずっと多くの筋肉タンパク質代謝を有意に減少させる. したがって、夜間に筋肉タンパク質の破壊を防ぐために就寝時に服用すると有益な場合があります.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 評価我々はまた、異なるタンパク質の異なる消化速度があることも知っている. 乳清分離物は、乳清濃縮物、大豆、卵、およびカゼインが最も速い. 一度にどれくらいの量のタンパク質を吸収できるかの違いもあります. 大豆に比べて2倍のホエーが1時間に消化され、牛乳に比べて3倍も消化することができます. エクササイズのセクションで述べたように、体重訓練はタンパク質合成を栄養素の流入に感応させる. 運動後に筋肉の成長を最大限に増幅させたい場合は、ニュージーランドホエーのような最高品質のホエータンパク質が必要です.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 値段MPSとタンパク質パウダーについての興味深い事実がいくつかあります:タンパク質を摂取してから何時間も血中のアミノ酸レベルが上昇すると、筋タンパク質合成の上昇は、. さらに、筋肉成長および抵抗運動を測定する研究において、ホエーゼロシレート、ホエー単離物、および乳清濃縮物の効果を比較した場合、成長効果は同様であった(Perezら). 3つの間のMPSは類似しているが、Isolateはより多くの脂肪の損失をもたらす(Robertsら).運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー レディースホエイには健康にも多くの効果があり、ヒッポクラテス時代から健康を促進することが実証されています. 異なる蛋白質粉末の違いについて、What's The Best Proteinの記事で詳しく説明しました.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 評価タンパク質の量(タンパク質の投与量)筋肉の成長を最適化するために取るべきタンパク質の量は、少し議論の余地があり混乱します. だから私たちは、多数の出版された研究. これらの研究における複数の要因は様々であることを理解することが重要です. 医師は1つの研究の結果に基づいて結論にジャンプすることは決してありません. 我々は複数の研究を検討し、評価された要因とそれが特定の対象にどのように関係しているかを評価し、結論を導く.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 作り方これはタンパク質の推奨用量につながる事実です:2009年、Mooreらは、運動後に与えられた卵タンパク質の20グラム用量が0,5および10グラムよりも良好であり、40グラム. Witardらは、持ち上げる3時間前に与えられた20グラムのホエータンパク質は、MPSを40グラムも増加させた. この研究グループは、運動後直ちにホエータンパク質を評価した.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 評判20グラムでMPSが49%、40グラムでMPSが56%増加し、. しかし、彼らは20グラムで十分であると結論付けた. しかし、この研究グループと筆頭著者のKevin Tiptonは、2年後にランドマークの異なる結果を示し続けました. この研究では、20グラムおよび40グラムのホエイタンパク質用量、運動後の効果.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 値段さらに、研究室で最も一般的に行われていること、片方の脚抵抗運動、胸部プレス、ラットプルダウン、脚カール、脚プレス、脚伸展の効果の効果を評価した. これは、全身の活性化が単離された脚の運動よりもMPSでより効果的であったかどうかを見るために行われた. 研究者らは、40グラムのホエイタンパク質が20グラムの投与量より優れていることを見出した. Tiptonは最新の調査結果に違いがあると思った理由について話し合った. 彼らは、体の筋肉をより多く活性化させることによってその違いが生じたと考えています。これは、各筋肉でより大きなMPSにつながります. それでは、このことから何が離れているのですか:40グラムのホエータンパク質を摂取すると、20グラムより多くの筋肉構築タンパク質合成が生じます.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケースさらに、体重トレーニングのすべての筋肉を使用することは単なる練習を行うことよりもはるかに大きな効果があります. いくつかの研究がアナボリックウインドウの概念を支持するように、タンパク質タイミングはタンパク質の用量と同様にタンパク質のタイミングは少し議論の余地がありますが、. AragonとSchoenfeldは、タンパク質のタイミングに関する研究の優れたレビューを書いて、20~40グラムのタンパク質の運動後用量が明らかに有意な同化筋肉の成長を生じると結論づけた. Esmarkらは、直後の運動後のタンパク質補給と遅延の有意な利点を初めて示した. Mortenらは2015年に優れた研究レビューを書いており、運動後すぐにタンパク質を取ることが最も有利であると結論づけた.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー レディースいくつかの研究は、タンパク質タイミングの良い研究モデルではないと考えられているにもかかわらず、これらの勧告に反するようである. Sabri Tuzcuによるオリジナルの写真Hoffmanらは、体重(体脂肪および体重測定)の違いは、朝と晩に撮影されたタンパク質と、体重トレーニング前後のタンパク質. 研究者は、筋タンパク質の合成、筋力、筋力、筋肉生検を測定しなかった. Erskineらはタンパク質に全く有益ではないことを示したが、研究者は腕のカール.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 値段以前に議論したように、孤立抵抗運動は筋肉の成長を抑えます. それでは、ここで何が取り除かれていますか?私たちは、耐性運動によって引き起こされるアミノ酸上昇に対する感受性の持続時間が24〜48時間続くことを知っています. 科学は、運動後の補給が運動前の運動よりも優れていることを示している. 運動後1時間、2時間、3時間など、プロテインサプリメントを服用して筋肉の成長に差があるかどうかは誰も判断していません. しかし、ほとんどのスポーツ栄養学者は、タンパク質の補給は運動後. プロテインパウダーを1日1回以上摂取すべきですか?私たちは、ホエープロテインパウダーサプリメント20g以上を飲むたびに、筋肉タンパク質合成が活性化されることを知っています.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 値段2013年のAretaらは、運動後4時間ごとにホエー20グラムを投与することが非常に効果的であることを示した. NHLのコーチのJustin Roesthlingshoeferは、選手たちに1日に何回もホエータンパク質を摂取させる. それは本当に各人、目標、そして彼らが体重を維持する方法(個人的なコミュニケーション). 炭水化物とタンパク質炭水化物は、私たちのガイドで議論されているような重要なエネルギー源であり、それらが生成するグルコースレベルは運動能力を最適化する. 体はグリコーゲンの形でグルコースを貯蔵する. グリコーゲンの貯蔵は非常に限られており、一旦それが枯渇すると、速い吸収糖の形で体内にグルコースを供給しなければならない.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 手作り適切なグルコースがなければ、脳と筋肉は苦しむでしょう. 激しい運動はグリコーゲン貯蔵を素早く排除することができる. 炭水化物源がなければ、体は脂肪を燃やして燃料として糖に変えます.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 使い方これは遅いプロセスであり、ケトン飼料による怒りかもしれませんが、運動訓練やパフォーマンスには理想的ではありません. 炭水化物を摂取することによる消耗したグリコーゲン貯蔵の補充は、トレーニングアスリートにとって不可欠である. グリコーゲン補充のための栄養学的タイミング研究はまた、炭水化物が運動後に取られるべきであることを示唆している. 研究は炭水化物と筋肉タンパク質の合成について何を示していますか?炭水化物の摂取はインスリンレベルの上昇を刺激し、筋肉タンパク質の分解を減少させます.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー レディースRobinsonらは、上昇したインスリンレベルと上昇したアミノ酸レベルが筋肉タンパク質合成を増加させることを示している. その他(1,2)も同様の結果を示している. しかし、ホエータンパク質消費からのアミノ酸レベル上昇の効果は、MPSを刺激するのに十分以上であるようである. フィリップスとステープルズを含む多くの著者は、タンパク質+炭水化物対タンパク質のみを比較するMPSにおいて何の利点も示さなかった. だから、タンパク質で炭水化物を摂取する必要がありますか?私たちはあなたの目標と運動プログラムに本当に依存していると考えています. あなたが適度に運動すると、グリコーゲン貯蔵がなくなり、炭水化物の補給が必要ない場合があります.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 使い方あなたの目標が筋肉のサイズを増やし、体脂肪を最小限に抑え、激しい運動をするだけの場合は、タンパク質と炭水化物を消費する必要があります. 週に5-6回激しく運動するアスリートは、グリコーゲン貯蔵を毎日回復させるべきであり、運動後に炭水化物とタンパク質の比が2:1になることが一般的になります. タンパク質吸収タンパク質は異なる速度で異なる時間に消化吸収される.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケイトスペード目標はできるだけ早くタンパク質粉末を吸収することです. ホエー単離物は、約10グラム/時の速度で最も速く消化される. 大豆単離物は約4g /時で吸収される. タンパク質吸収図は、「タンパク質の吸収ガイド」を参照してください。. ホエイ単離物が1時間に10グラムしか消化できない場合、上記で議論したように、どのようにして非常に迅速に40グラムのタンパク質を吸収することができますか?大きな質問.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー メンズ答えは消化酵素です. 消化酵素はタンパク質の吸収速度を増加させる2. 2 3. 0回. 数多くのタンパク質粉体製造業者は、乳清濃縮製品に消化酵素を入れるだけです.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 作り方彼らは乳清分離物に入れない. ホエイ濃縮物にはラクトースが含まれています。.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 作り方消化酵素はラクトース消化を助ける. ホエー単離物には乳糖が含まれていないため、製造者はコストを削減し、消化酵素を残している. 残念ながら、これはホエー単離物のいくらが吸収されるかを減少させる. 驚いたことに、Dymatize Iso100やIsopureのような製品には消化酵素はありません. 私たちの推奨事項タンパク質パウダーは運動後筋肉タンパク質オプチマイザーとしては最高のものです. それは、他のどのタンパク質よりも多くの筋肉の成長をもたらします.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー レディースその結果、スピード、強度、サイズ、パワーが向上します. ニュージーランドホエイプロテインは、ニュージーランド産の純粋な100%芝生ホエー単離物とホエイ濃縮物を組み合わせています.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 使い方2つのタンパク質のブレンドは、2つの時間枠にわたって非常に高い筋肉タンパク質合成を生じ、筋肉成長効果を維持する. さらに、私たちが使用している天然の乳清濃縮物は、純粋なホエイ単離物に欠けている健康促進タンパク質を持っています.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー 無印NZWP中の94%タンパク質ホエー分離株は分離株中で最も高いタンパク質濃度を有し、より多くの脂肪減少を促進する. 我々は理想的な投与後のエクササイズタンパク質補給は40グラム. また、筋肉構築を最大限にし、筋肉内訳を停止するために、1日に数回、ホエータンパク質25〜40グラムを取るべきです.運動 後 プロテイン おすすめ ウェイトアップ キーホルダー ケイトスペードあなたが最初に起きたときに、あなたの運動の後、そしてベッドの前に起き上がる. 幸運は大胆に有利なことを覚えている、幸運を好む幸運.寝る 前 ソイ プロテイン ソイ 値段6/5/2018
Posted in:2011年4月1日金曜日の栄養計画By:Gina OstarlyIt. 私はGina Ostarlyの追随者に尋ねました:新しい40ページ:ベッドの前にはどのようなタイプのタンパク質が最も優れていますか?私の驚きには、20何かの回答がなくなってから、A +.
寝る 前 ソイ プロテイン ソイ 値段 スーパー結局のところ、この一見単純な質問は、何が、なぜ、なぜ. 私の健康が熱狂した友人のように見えましたが、熱心な友人たちはタンパク質を認識していました。全体のフィットネス目標の重要性を認識していましたが、タンパク質の種類や組み込み方法. 私はそのFacebookのステータス掲示の後に、タンパク質の物語は結局起こっていないことに気づいた!たくさんのタンパク質サプリメントが利用可能なので、混乱するのは簡単です. ベッドの前に最高のタンパク質がコイントスする必要があるものを決める!まず第一に、なぜタンパク質が重要なのですか?タンパク質は、よく考えられたフィットネス計画の非常に重要な要素です. フィットネス計画とタンパク質は、エンドウ豆やニンジンのように一緒に行く!あなたの目標が減量、筋肉の増加または維持、十分なタンパク質の取得、異なるブレンドの理解、そしていつそれらを取るかは、ハムハムの結果と心の吹きの進歩の違いかもしれません!体内の主な構造栄養素であるタンパク質は、筋肉や器官の大部分を占めています.寝る 前 ソイ プロテイン ソイ 値段 クチコミ適切なホルモン機能と免疫システムの健康に不可欠です. 最も重要なのは、我々の目的のために、タンパク質は、激しい運動後の筋肉組織の治癒、修復および成長を促進する. タンパク質の利点を十分に生かすためには、基礎、利用可能なタイプ、個々のフィットネスプログラムにそれらを最もよく実装する方法を知っている. タンパク質パウダーの古い2ポンドのバブを購入すると、あなたが望む結果を得ることができません.寝る 前 ソイ プロテイン ソイ 値段 すき家それでは、それは何ですか?Facebookの質問に答えるために、私は投稿しました。これは非常に多くの反応をもたらしました。睡眠前に最も有益なものは何ですか?答えはカゼインタンパク質. カゼインは、筋肉構築能力においてホエーに比べて若干劣っていることが示されていますが、ベッドタイムのタンパク質源については今でも最良の賭けです.理由?あなたの体は食べ物なしで睡眠中に6〜8時間持続する必要があります. この睡眠時間が長い間、私たちの体は、過剰訓練、良好な栄養不足、および筋肉喪失および脂肪蓄積をもたらす休息の組み合わせによって生じる身体の非常に好ましくない状態である異化状態を危険にさらします. カゼインは強力な抗異化効果を提供する研究で示されています. 寝る 前 ソイ プロテイン ソイ 値段 ホームセンターあなたは、あなたの苦労して得た筋肉があなたの睡眠中に分解されることを望んでいません。ゆっくりと時間をかけて放出されるタンパク質は、あなたの最高の防衛です. カゼインタンパク質とは何ですか?カゼイン(Kay-seenと発音されます)は、ミルク中に見られる主なタンパク質です. それは、乳製品中の乳清からカゼインを分離することによって作られる(乳タンパク質はカゼイン80%、ホエー20%である). カゼインタンパク質には、ミセルカゼイン、ミルクタンパク質単離物およびカゼインカルシウムの3つの主なタイプがある.平均して、カゼインタンパク質粉末の1スクープ(30グラム)は、約100-120カロリーおよび25グラムのタンパク質を有する. 研究は、カゼインを摂取すると、血液アミノ酸のピークと3〜4時間の間にタンパク質の合成に達することを示しています. 寝る 前 ソイ プロテイン ソイ 値段 クチコミしかしながら、血流中のアミノ酸の全放出は、カゼインタンパク質摂取後7時間も持続する可能性がある. これはホエープロテインサプリメントの逆です。すぐに代謝され、トレーニングの直後にお勧めします。朝の最初のもの. それは他の記事全体です. 遅い消化の利点に加えて、カゼインは高グルタミン含有量. 入手可能なタンパク質粉末のうち、カゼインはこのアミノ酸の最高濃度を有する. グルタミンは、筋繊維中の分枝鎖アミノ酸ロイシンのレベルを増加させ、タンパク質合成を増強し、したがって筋肉の成長を促進することを含む多数の機能を提供する.寝る 前 ソイ プロテイン ソイ 値段 ラクテン免疫システムは機能するためにグルタミンを必要とするため、余分なグルタミンを消費することで免疫系が筋肉繊維から奪われて異化作用が阻止されるのを防ぎます. グルタミンはまた、成長ホルモンのレベルを向上させ、安静時および運動中の両方で燃焼したカロリーおよび体脂肪の量を増加させることによって脂肪の損失を助けることさえできる.全ての食品は熱効果がありますが、リーンタンパク質源が最も熱力学的なパンチを有することが研究によって証明されています. 寝る 前 ソイ プロテイン ソイ 値段 ぬいぐるみあなたの体は、炭水化物または脂肪よりも多くのカロリーでタンパク質を消化します. タンパク質はまた飽き飽きしています:タンパク質が豊富な食事を食べた後は、あなたは完全に長く感じます(これは体重減少の目標にも役立ちます). ブレンドされたタンパク質はストレートカゼインと同じ効果をもたらしますか?どちらのタンパク質サプリメントもストレートホエイ、ダイズ、卵またはカゼインです。またはそれらはこれらの種類のタンパク質のいずれかまたはすべての組み合わせであり、それらをブレンドにする. ストレートタンパク質ができないタンパク質のブレンドは何ができますか?基本的に、異なる消化率. これは、タンパク質の迅速、中、および長期の吸収を得るためにいつでも混合タンパク質を取ることができることを意味します.寝る 前 ソイ プロテイン ソイ 値段 ミニカップ最高のマッスルスポーツスポーツ栄養価5高いシナジスティックなタンパク質複合体は、カゼイン. この理想的な独自のバランスのとれた処方は、最大4時間のタンパク質取り込みおよび利用を提供する. しかし、私はホエイプロテインサプリメントが本当に好きです. あなたの好きなホエータンパク質の揺れをミルク、好ましくは低脂肪またはスキムミルクと混合することによって、遅い消化物に変えてください. カゼインタンパク質はベッドの前に最適ですが、ミルクは80%のカゼインであることを忘れないでください。ホエータンパク質に添加すると、吸収が遅くなります. 天然ピーナッツバター、亜麻、または他の健康な脂肪のような脂肪を加えることにより、消化がさらに遅くなり、カゼインタンパク質を模倣することができる.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み6/5/2018
細胞によって作られたタンパク質の大部分は、細胞内に保持される。特別なサブセットのみが細胞外に分泌される. 細胞によって分泌されるタンパク質は、他の細胞へのシグナル伝達、細胞を取り囲む不溶性細胞外マトリックスの形成、および細胞外物質の分解を含むいくつかの主要な機能を有する. 分子生物学は、新たに合成されたタンパク質が、原形質膜の疎水性障壁を通じた分泌および輸送のためにどのように選択されるのかを説明するのに役立っている(Protein biosynthesis参照).
プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み クチコミ新たに合成されたタンパク質を輸送するための機構は、細菌から哺乳類に高度に保存されている. しかし、重要な違いは、バクテリアは細胞膜を横切って外界にタンパク質を直接移動させるのに対し、真核細胞はそれらを特殊な細胞内小器官である小胞体. 新たに合成されたタンパク質は、小胞体から一連の担体小胞を介して細胞表面に運ばれる. したがって、原核および真核タンパク質分泌を別々に考慮することが有用である. 1. 細菌からのタンパク質の輸出 細菌は、細胞生物学的観点から極めて単純である. グラム陽性細菌は、細胞膜を外界から分離している膜のみを有する.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ミュゼグラム陰性細菌は、ペリプラズム空間によって内膜から分離された第二の外膜を有する. この場合、輸出される新たに合成されたタンパク質は、内部原形質膜に加えて外膜をも横切らなければならない. 膜を横切る転位の基本的要素は普遍的であるようである(1). 折り畳まれていないタンパク質が通過することができる小さな細孔または穴が膜を横切る.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 本開かれたタンパク質を穴を通して押し出すためにエネルギーが使用される. 分子シャペロンタンパク質は、細孔の細胞質側に存在し、タンパク質を折り畳まれていない状態に維持し、細孔を貫通している.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 楽天シャペロンは、輸出されるタンパク質が、シグナル配列、通常、タンパク質のアミノ末端にある隣接するアミノ酸の領域を有するため、細胞質タンパク質から輸出されるタンパク質を区別する. タンパク質が膜を横切ると、追加のシャペロンは正しいタンパク質の折りたたみを促進することができる. 細菌によるタンパク質の輸出に関する研究の多くは、グラム陰性菌である大腸菌(Escherichia coli)を利用している.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ないE. 少なくとも2つの異なるATP駆動輸送系があり、1つはsec A系(Sec変異体/タンパク質参照)を使用してペリプラズム空間にタンパク質をポンプ輸送するシステム(2)であり、もう1つはABC - 結合カセット)ファミリーのタンパク質をE. 同時に大腸菌膜(3). 1. 1. タンパク質輸送のsecAシステム E. 大腸菌(coli)は、輸出を目的とするタンパク質を産生するが、シグナル配列を含むプレタンパク質として作製される(4). 大部分のタンパク質では、これらのシグナル配列は、タンパク質のアミノ末端で、正に荷電したアミノ末端、少なくとも6つの連続した疎水性アミノ酸、およびシグナル後にシグナルを除去するシグナルペプチダーゼの切断部位を有する一連の連続したアミノ酸である転座. 新たに合成されたタンパク質中のシグナル配列の存在は、タンパク質シャペロンをそれに結合させ、その折りたたみを遅らせる.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ないE中に少なくとも2つの主要なシャペロン系があるようである. 大腸菌. 1つは、シグナル配列を含む新たに合成されたタンパク質に結合する四量体のサイトゾルタンパク質secBを含む. これは、新たに合成されたポリペプチド鎖の全長に亘って結合し、その天然の立体配座を取らないようにする(2). シャペロンの異なるクラスは、分泌タンパク質がリボソーム上で合成されているときに新生鎖に結合する. そのようなシャペロンの例は、リボ核タンパク質、シグナル認識タンパク質(SRP). E. coli SRPは、4つの. 5 S RNA分子および単一のタンパク質、GTPアーゼであるFfh;すなわち、それはグアノシン三リン酸を加水分解する(5).プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 読み折り畳まれないように保つシャペロンと複合体を形成した輸出向けのタンパク質は、バクテリア原形質膜上の受容体と相互作用して、膜を横切る移行を開始する. secB受容体はsecAであり、SRP受容体は別のGTPaseであり、FTsY(5). 従って、シグナル配列は2つの機能を有する:(1)シャペロンを引き付けること、および(2)複合体を細胞膜受容体に標的化することを助けること. 実際の転座事象は、膜貫通孔. E. 大腸菌は、いくつかの付属タンパク質を含む3つの主要な膜タンパク質(secY、secE、およびsecG)からなる秒YEG複合体からなる.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ワイヤー2番目のYEG複合体は、折り畳まれていないタンパク質が細胞外に出て行く間隙を形成する. 転位は、ミシン針またはピストン(6)に類似した機構によって、折り畳まれていないペプチドを孔を通して押し出すことを含み、. 末梢膜タンパク質(secA)は、アミノ末端シグナルペプチドおよび隣接するアミノ酸によって形成される25残基のループをとり、ループを膜に押し込む. アミノ末端アミノ酸は細胞質に残っている. これを行うために、secAタンパク質は、secAタンパク質のアームを一時的に膜を横切って部分的に挿入させる顕著なATP駆動の立体配座変化を経る.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 子供プッシング工程の後、ATPは加水分解され、secAは細胞質の場所に戻され、第2の転位ポンピングサイクルの準備が整う. シグナルペプチドは、ペリプラズム空間に位置する「シグナルペプチダーゼ」によって切断される. 25残基の段階でのさらなるトランスロケーションは、タンパク質活性のさらなるサイクルによって推進され得る. しかし、最初の段階の後に、膜貫通陽子原動力によって、さらなる転座が促進される(図2C)。. 1). 図1. タンパク質輸送のSecAシステム. シャペロンは新生タンパク質に結合して、それを膜上の受容体SecAに広げないようにする.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ルータSecAは、タンパク質細孔を介して膜を横切ってタンパク質を転位させる(SecY1立体配座変化. 細菌は、それを引くのではなく、転座チャネルを横切ってタンパク質を押すことができる。なぜなら、エネルギー源ATPは専ら細胞質であるからである. ペリプラズム空間に入ると、分泌されたタンパク質はジスルフィド結合を形成し、プロテイナーゼ耐性コンフォメーションに折り畳まれる. このような折りたたみは、タンパク質が外膜にはほとんど記載されていない穴を通って輸送される前に必要である. 1. 2. ABCタンパク質媒介輸出 輸出向けのいくつかのタンパク質はEの細胞質で認識される. 完全に異なるクラスのシグナル配列による大腸菌.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ランキングこれらの場合、配列はC末端にあり、輸送後シグナルペプチダーゼによって切断されない. このタイプのシグナル配列を有するタンパク質は互いに密接に関連しており、毒素、プロテイナーゼ、およびリパーゼなどのタンパク質を含む. シグナル配列は、ATP結合カセット(ABC)ファミリーのATP駆動タンパク質トランスロケーター(3,7)の異なるクラスの原形質膜タンパク質によって認識される. ABCタンパク質は、2つの細胞質ATP結合ドメインおよび2つの疎水性ドメインを有し、6つの膜貫通配列. それらは、単一のポリペプチドのいずれかであってもよく、またはいくつかのポリペプチド. 細菌ABCの輸出と2つのアクセサリータンパク質との複合体は、内部および外部の細菌膜の両方を横切って同時に細胞質タンパク質を輸出することを可能にする.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ネットワーク輸送複合体のアセンブリは、基質結合(8)によって誘発され、. 2. 真核生物からのタンパク質の輸出 細菌とは異なり、真核細胞は細胞内膜. これらの膜のかなりの部分がタンパク質の輸出に関与している. したがって、真核生物におけるタンパク質の輸送は、膜を横切る移行を含むが、細胞内区画を通じた新たに合成されたタンパク質の輸送も含む(9). したがって、真核生物におけるタンパク質の輸出は、細菌よりもはるかに複雑なプロセスである.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ワイヤー新しく合成されたタンパク質が真核細胞表面に達する前に細胞内経路を知ることが必要になります(タンパク質標的も参照). 2. 1. 輸出されたタンパク質の細胞内トラフィッキング 大部分の場合、真核生物は原形質膜を越えてタンパク質を直接分泌しない. 代わりに、新たに合成されたタンパク質は、細胞質から細胞内小器官に転位し、小胞体(ER). ERは、細胞質全体に広がり、核膜と連続する一連の膜状の槽と細管である. 我々が見るように、ER膜および細菌膜を横切ってタンパク質を移動させるための機構は、膜貫通細孔. なぜERを持っているのですか? ERの進化上の利点に関する共通の推測は、それが、細胞外の世界の厳しさにさらされることなく、輸出されたタンパク質が折りたたまれオリゴマー化することができる制御された環境を提供することである.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 本これに関して、ERの内腔は、グラム陰性細菌におけるペリプラズム空間に似ている. ERで正しく折りたたまれてオリゴマー化されたタンパク質は、細胞の外側に輸送されなければならない. ERからの輸送の初期段階は、輸出されたタンパク質を貨物として含む小膜ベシクル(通常は担体小胞と呼ばれる)の形成である(10,11). 担体小胞の形成は移行帯(transitional zone)と呼ばれる特別なER領域で起こり、ベシクル膜に曲率を与え、ドナーERからそれを挟み込むために細胞質コートを必要とする(12).プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ランキング担体小胞が形成された後、それはその標的を認識して融合しなければならない. 小胞(v-SNARE)および標的膜(t-SNARE)上のタンパク質(13)は、認識および融合(エキソサイトーシス参照). 担体小胞がERを離れるとき、それは原形質膜に直接は向かわず、オルガネラと融合するが、真核生物の分泌経路上の必須の方法であるゴルジ複合体. ゴルジ複合体は膜状槽のスタックであり、形態学的にはパンケーキのスタックと類似している. 担体小胞は、ゴルジ体スタックのシス末端に入り、トランス側から出る. 輸出されるタンパク質は、セリン、トレオニン(O-グリコシル化)またはアスパラギン残基(N-グリコシル化)に結合したオリゴ糖鎖に6または9炭素糖を付加または除去する一連のグリコシル化工程を経る.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ナイ添加された糖は、細胞外の世界に分泌された後、輸出されたタンパク質をしばしば迅速なタンパク質分解から保護することができる. 固有のクラスのオリゴ糖が、新たに合成されたリソソーム酵素に添加され、それにより、それらが一次リソソームへの分泌経路から逸脱することを可能にする. 第2の発芽事象は、ゴルジ複合体のトランス領域から起こる. 第2のコーティング機構は、輸出のためのグリコシル化タンパク質を含有する分泌小胞の形成を引き起こす. ポストゴルジ体分泌小胞は、拡散または微小管に沿った輸送のいずれかによって原形質膜に移動する. 分泌小胞が原形質膜に到達すると、それらの膜および原形質膜が融合して1つの連続二重層を形成し、エキソサイトーシスとして知られるプロセス.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み クチコミ融合工程は、輸出されたタンパク質の細胞外培地への放出をもたらす(図1C)。. 2). 図2. 真核生物の分泌経路. 分泌タンパク質は、(a)細胞質から小胞体(ER)への転位によって膜輸送系に入る(b)ERにおいて、タンパク質はERからゴルジ複合体(GC)担体小胞にパッケージングされ、 GC. タンパク質がGCを通って進むにつれて、(d)グリコシル化される.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ナイ(e)が/トランスゴルジネットワーク(TGN)に達すると、それらは(g)タンパク質が原形質膜(PM)に輸送される分泌小胞に分類され、. 細胞表面で分泌タンパク質は、(h)細胞外環境に放出される. タンパク質の輸出または分泌のこの経路は、酵母、原生動物、および筋肉細胞および線維芽細胞などの哺乳動物細胞を含む、ほとんどの生物に従うものである. それは、内分泌細胞および外分泌細胞などの特殊な細胞、および好中球または細胞傷害性Tリンパ球などの造血系の細胞に見られる特殊な経路と区別するために、構成的経路と一般に呼ばれています .プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み クチコミこのような細胞では、新たに合成されたタンパク質は正常な生合成経路から流出し、分泌顆粒に貯蔵される(14). 分泌顆粒と原形質膜との融合は、通常、外部刺激によって引き起こされる. このクラスの分泌タンパク質の輸出は刺激によって制御されるため、貯蔵経路からのタンパク質の放出を制御することが規制放出と呼ばれている. 真核生物のタンパク質輸送経路は高度に保存されている.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ルーター原虫、酵母および哺乳動物細胞は、タンパク質をERに転位させ、グリコシル化し、ゴルジでそれらを選別し、それらをエキソサイトーシスによって原形質膜を越えて輸送するために、. 2. 2. ER膜を通過するトランスロケーション ER膜を横切って新たに合成されたタンパク質の転位は、細菌の原形質膜タンパク質を横切る転位と多くの類似点を示す(1,15,16).プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 子供タンパク質は細胞質内で折りたたまれない. それらは、トランスコーン、secY、E、およびG遺伝子によって作製された細菌タンパク質に非常に類似した3つのサブユニットを有するトランスロンコを介して、原形質膜を介して供給される. 電子顕微鏡法により、これらの細孔は直径が約8〜10nmであり、中心細孔が2nmであり、1の伸長された水和ペプチドの通過を可能にするのに十分である. 直径1nm. これらの孔は今や認識されることができる(17). 酵母では、タンパク質は2つの異なるタイプのトランスロケーション機構によってERの孔を横切る. 一つは、合成が完了したタンパク質を転位させるATP駆動プロセスである.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 子供翻訳プロセスへの他のカップルの翻訳. この輸送様式では、リボソームは、タンパク質性の輸送細孔であるトランスロコーンに結合し、それが合成されている間に新生の列を細孔を通して供給する. 哺乳動物細胞は、トランスロケーションの共翻訳のみを有する. トランスロケーションが同時翻訳である場合、新生鎖はシグナル認識粒子によって細胞質で認識され、リボソーム、新生鎖およびシグナル認識粒子の複合体が小胞体に到達するまでタンパク質合成をさらに停止させる. 3). 図3. ER膜を横切る移行. (a)シグナル認識粒子(SRP)は、新生タンパク質上のシグナル配列に結合し、リボソームによるタンパク質の合成を停止する.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ネット(b)SRPは、その受容体に結合することにより、タンパク質およびリボソームをER膜上のトランスコノンにもたらす. (c)リボソームが正しく配置され、タンパク質がトランスロコンに挿入されたときにタンパク質合成が再開する. (d)タンパク質は、ERの内腔に完全に転位して分泌タンパク質になるか、または膜を部分的に転位して一体化した膜タンパク質になる. 新生鎖は細胞質に入るので、適切なアスパラギン残基上でグリコシル化され、ジスルフィド結合を形成する.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ルータ折りたたみは、BiP、カルネキシン、ペプチジルプロリルシス/トランスイソメラーゼ、およびタンパク質ジスルフィドイソメラーゼ(18)などのアクセサリータンパク質との関連によって完了する. タンパク質はまたERの内腔でオリゴマー化する. 例えば、プロトコル標識は、ヒドロキシプロリンとヒドロキシリシン残基との間の架橋を伴う拡張されたコイルドコイル構造で三量体化する(ヒドロキシル化(リジン、プロリン)参照). コラーゲンプロトフィブリルの架橋が阻害されると、不適切に折り畳まれたコラーゲンはERを離れることができず、迅速に分解される. 分泌されたタンパク質であるα1-アンチトリプシン.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 楽天疾患では、α-アンチトリプシン欠損、タンパク質の突然変異が正しい折りたたみを妨げる可能性があります. これらの2つの例は、ERを離れるタンパク質を調査し、不適切に折りたたまれたタンパク質の輸出を防ぐ品質管理システムが存在することを示している. 最近のデータは、不適切に折り畳まれたERタンパク質がERから細胞質へと戻され、プロテアソームによって分解されることを示唆している(19). 2. 3. ERから分泌タンパク質のトラフィック ERから正確に折りたたまれオリゴマー化されたタンパク質を得るために、小胞は移行要素中に形成され、輸出されるタンパク質を含むが、BiLP(20)などのER内腔の常在タンパク質は除外する.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 読み小胞を形成させるコートは現在、COPII. 酵母COPIIには、sec31p、sec13p、sec23p、およびsec24pの4つのサブユニットが含まれている(sec変異体参照). COPIIコートを組み立てるには、ER膜(12)に小さなGTPアーゼSar1とグアニンヌクレオチド交換因子Sec12pが必要である. 4). コートされた小胞はゴルジを離れてv-SNARE分子(エキソサイトーシス参照)の補体を持ち、シス - ゴルジネットワークと融合する.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ルーター酵母では、これらはSec22p、Bos1p、およびBet1pである. BiPのような常在性タンパク質は、小さいベシクルに入るには大きすぎる複合体にオリゴマー化されているので、コーティングされた小胞の内腔から除外され得る. ある程度、輸出されたタンパク質は、保持シグナルがなくERで保持されないタンパク質である. 分泌されたタンパク質の輸出は、他の場所に行くための情報がないため、デフォルトで行われるだろう.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ネットワークしかし、陽性選別が起こるという証拠がある(21). 5). 酵母では、分泌されたタンパク質インベルターゼは、ゴルジへの輸送に必要とされる膜結合ERタンパク質(Emp24p)によって認識される(22). さらに、貨物タンパク質はERを離れるにつれて濃縮される(23,24). ER内腔の大部分の可溶性常在タンパク質はグリコシル化されていないので、輸出されたタンパク質はレクチンによって認識され、レクチンはそれらを出芽小胞に集中させる. タンパク質ERGIC-53は、ERとゴルジの間を再循環し、新たに合成された分泌タンパク質に見出されるマンノース残基に結合する能力を有するレクチンである(25).プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ナイERGIC-53のようなタンパク質は分泌タンパク質に結合し、マンノースリン酸受容体が新しく形成されたリソソーム酵素をプレリソソームコンパートメントに運ぶのと同じようにゴルジ複合体に積極的に運ぶ. 図4. ERからGC担体小胞の形成. ER〜GC担体小胞は、COPIIコート(Sar1、Sec13 / 31pおよびSec23 / 24p)で形成され、. 成分は、(a)GTPase Sar1(そのGTP状態)、v-SNAREおよびカーゴ分子に結合する. (b)Sec13 / 31pがSar1に結合し、次に(c)Sec23 / 24pが複合体全体に結合する. 未知の機構により、COPIIコート(d)は小胞をER膜から芽出しさせ、そして(e)被覆を外して成熟担体小胞に導き、ゴルジ複合体と融合する.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 楽天他のタイプの小胞の形成は、異なるコーティングタンパク質を用いて同様の工程を含む可能性がある. 図5. ERとGCの間のタンパク質のソーティング. (a)GCへの担体小胞融合に必要な分泌用の貨物タンパク質およびv-SNAREを、ER常在タンパク質からCOPII被覆小胞に選別する. GCへの送達後、貨物タンパク質は分泌経路を通って継続する.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ナイ(b)しかしながら、ERからGCへのトラフィッキング工程に必要なv-SNARESおよびGCに誤って輸送されたER常在タンパク質は、逆行性輸送を介してCOPI被覆担体小胞によるERへ戻ることができる. おそらく担体タンパク質であるERGIC-53は、ERとGCとの間を循環し、ERに保持されるタンパク質から分泌タンパク質を選別するのを助けることができる.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ランキングERGIC-53およびv-SNAREタンパク質などのタンパク質は、ゴルジ体からERにリサイクルすることができます. ゴルジからER流への小胞は、COPIコモマーと呼ばれるコモマーから構成されています. コモマーは7つのサブユニット. コートマーコート形成中の小さなGTPase活性は、ADPリボシル化因子(ARF1)であり、. ER由来キャリア小胞とゴルジ膜との融合は、小胞膜のv-SNARE Sec22p、Bos1p、およびBet1p、および小胞膜のsed-Golgi t-SNARE、sed5タンパク質. さらに、ラビファミリーのメンバーである第2のクラスの小さなGTPアーゼが必要とされている(26).プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み こどもrab GTPアーゼは、あるオルガネラに特異的なras様タンパク質または特定の人身売買段階である. 酵母では、rabタンパク質ypt1の突然変異がゴルジとの融合を阻害し、担体小胞の蓄積を引き起こす. ypt1タンパク質は、シス - ゴルジ標的化に関与するv-SNARE / t-SNARE相互作用(エキソサイトーシス参照)において役割を果たすようである. 酵母の2つのv-SNARE、Bos1pおよびSec22pは、通常、複合体を形成する. この複合体は、ypt1が存在しない場合は形成されず、v-SNARE / t-SNARE複合体も形成されず、ypt1がv-SNAREを活性化する役割を果たし、v-SNARE / t-SNARE複合体を形成できる.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 本しかし、ypt1はまた、標的膜上のt-SNARE複合体を、そのシャペロン、Sly1pを除去することによって活性化することも可能である. このシャペロンは、シンテインチンファミリーシャペロンのSec 1pファミリーのメンバーである(エキソサイトーシス参照).プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 本2. 4. ゴルジ中の分泌タンパク質の修飾 分泌タンパク質がゴルジ複合体を通過すると、それらはグリコシル化、硫酸化、またはタンパク質分解によって修飾され得る. グリコシル化の3つの主要なタイプ、N結合型、O結合型、およびグリコサミノグリカン付加が起こる. 哺乳類細胞では、ERに添加されたマンノースに富むアスパラギン結合オリゴ糖が、まずゴルジ複合体でトリミングされ、その後再構築される. マンノースは最初に除去され、その後、他の糖.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ルーター元のマンノースの木の切り株上で、多糖オリゴ糖は、糖N-アセチルグルコサミン、ガラクトース、およびシアル酸(N-アセチルノイラミン酸)の規則的な添加によって生成され、. グリコシル化の以前の形態は、糖がアスパラギン残基に付加されるので、N-グリコシル化と呼ばれる. 糖鎖がセリンまたはスレオニン残基に付加される場合、それはO-グリコシル化. 添加される最初の糖は、通常、N-アセチルガラクトサミン. オリゴ糖鎖は分枝鎖であるが、通常、N結合型オリゴ糖よりも短く可変性である.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ナイグリコシル化の第3のタイプは、プロテオグリカンの形成をもたらす. プロテオグリカンは、タンパク質がERからゴルジ体に移動するにつれてキシロースをセリン残基に付加することによって形成され(27)、次いで、グリコサミノグリカンと呼ばれる長くて高度に荷電した非分枝オリゴ糖. グリコサミノグリカンは二糖単位のポリマーであり、その1つは通常ウロン酸である. オリゴ糖対の他のメンバーは、グリコサミノグリカンのタイプ.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ルータープロテオグリカンの強い負電荷の一部は、硫酸基のグリコサミノグリカンへの付加によるものである. 硫酸塩は、分泌タンパク質上のチロシン残基に直接付加することもできる. タンパク質の硫酸化は、ゴルジ体内でのみ起こる.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ミュゼしたがって、放射性硫酸塩は、輸送されたタンパク質を選択的に標識し、輸送のゴルジ体の後期段階でタンパク質のセットを同定するために一般的に使用される. グリコサミノグリカン鎖の合成は、キシロースの膜透過性誘導体の存在下で細胞を増殖させることによってゴルジの後期に開始することができる(28). この技術はまた、ゴルジ体から細胞表面への膜輸送を同定するためにも使用されている. いくつかのタンパク質、会合膜および分泌膜は、それらがゴルジ複合体を通過するときにタンパク質分解処理を受ける.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み こどもタンパク質分解は、4つの残基のコンセンサス配列:Arg-X-(Lys / Arg)-Arg(29)のカルボキシル側に通常起こる、. このタンパク質分解を行うゴルジ酵素は、フリンと呼ばれるサブチリシンファミリーの膜結合型である. フューリンによって切断される分泌タンパク質には、肝細胞および神経成長因子およびプロアルブミン. 輸出されたタンパク質は、ゴルジ複合体を去るために2つの経路のうちの1つ、構成的および調節された[. (14). 調節された経路において、新たに合成されたタンパク質は、細胞が分泌するシグナルを受け取るまで、特殊な分泌顆粒中に保存される. 保存は構成的経路では起こらない。新生タンパク質はゴルジから細胞表面に直接移動する.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ルータ構成的担体小胞、担体小胞を生成するのに必要なコート、または細胞膜との融合に必要なv-SNAREおよびt-SNAREへの選別についてはほとんど知られていない. 新たに合成されたタンパク質を分泌顆粒(qv)にパッケージングする、調節された分泌経路については、. 同様に、制御された分泌経路の研究は、最終工程、形質膜との融合、エキソサイトーシスについて大いに明らかにしている. 2. 5. 非古典的タンパク質分泌 細菌タンパク質のsecA仲介経路は、真核生物のERトランスロコンと非常に類似しているトランスコノまたはトランスメンブランの孔を使用する. バクテリア中のABCトランスポーター系の真核生物同等物も存在する.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み 読み酵母タンパク質、Ste6pは、細胞から小さな因子酵母接合型ペプチドであるα因子を輸出するABCタンパク質である. しかし、真核生物のABCタンパク質が全長タンパク質を原形質膜を横切って転座できるという証拠はない.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ランキング酵母は、古典的なERからゴルジ体経路を使用せずにタンパク質を輸出することができる. インベルターゼ分泌を阻止する古典経路の突然変異は、この経路には影響を及ぼさず、非古典経路と呼ばれる. 非古典的分泌に重要な膜貫通タンパク質、nce2の遺伝子はクローン化され、配列決定されているが、タンパク質の輸出におけるその役割は不明である(30). 哺乳動物細胞は、古典的なシグナル配列を持たないインターロイキン-1b、塩基性線維芽細胞増殖因子、およびチオレドキシンなどのタンパク質を輸出する(31). さらに、古典的な分泌を通常遮断するモネンシンおよびブレフェルジンAのような薬物は、これらのタンパク質に影響を与えない.プロテイン の 代わり に なる もの 縫い 仕組み ネットそれらの分泌は熱ショック応答に関連している. 関与する分子メカニズムについては現在ほとんど知られていない.疲労 回復 サプリ アスリート ネックレス チェーン6/5/2018 優れたアカデミックライティングを大切にし、ご注文のたびに優れたエッセイライティングサービスを提供するよう努めます. エッセイ、研究論文、学期論文、コースワーク、レビュー、論文などを書いていますので、私たちの主な任務は学問的に成功するためのものです. 何よりも、私たちは専任のチームを誇りに思っています。専任のチームは、創造性と顧客の理解を兼ね備えています。ニーズ. 疲労 回復 サプリ アスリート ネックレス チェーン 安い私たちの作家はいつもあなたの指示に従って、テーブルに新鮮なアイデアを持ち込みます。これは、エッセイを書く上で大きな成功を収めています. エッセイか論文かにかかわらず、あなたの論文の真正性を保証します。.疲労 回復 サプリ アスリート ネックレス チェーン 口コミさらに、私たちはあなたの個人情報の機密性を保証しますので、誰かが私たちの協力について知る機会は誰にもありません. 私たちはあなたの情報を誰とも共有しません. 私たちのサービスエッセイの執筆に関しては、徹底的な研究が大いに重要です. 私たちの経験豊富な作家は知識の多くの分野でプロフェッショナルなので、事実上どんな学問的な仕事でもあなたを助けることができます. エッセイ、論文、書籍レビュー、ケーススタディなど、さまざまな種類の論文をお届けします。.疲労 回復 サプリ アスリート ネックレス チェーン 掃除私たちの作家にあなたの作品を委託するとき、あなたは私たちが次のことを確実にすることができます:あなたのガイドラインに従ってください。必要なときはいつでも必要な修正をすべて行う。厳しい締め切り日までお待ちください。無料のタイトルページと参考文献を提供する. 私たちにはすでに何千もの満足している顧客がいて、友人に私たちを推薦しています. なぜ彼らの例を守り、今日あなたの注文をしないのですか?あなたの書き込み作業を完了するために私たちのプロフェッショナルを選んでください!あなたの締め切りがちょうど終わりに近づいていて、たくさんの教材が積み重なっているなら、私たちに連絡してください。. 私たちはあなたの要求に応じて、どれほど厳格であっても、独自の用紙を開発する準備ができています。. 私たちの専門家は、高い成績だけでなく、要求の厳しい教授からの確かな評判も得て、傑作を書いています.l-アルギニン 副作用 ストレス ネツ6/5/2018
1型と2型糖尿病の間で、1日にわずかに糖尿病を逆転させる3ステップトリック. [原因1型糖尿病の原因]糖尿病の本当の原因(推奨)、何が原因で1型糖尿病が15分間待つか. あなたができるイベントであなたのグルコースを再テストしてください. 血糖値だけでは依然として低すぎるので、ステップ1と1を繰り返す. あなたがそれ以上の治療を受けていない場合は、.
l-アルギニン 副作用 ストレス ネツ 料どのような原因のタイプ1糖尿病を最初にあなたが即座に炭水化物をはるかによく使用するために行う必要がある最初のこと. 糖尿病の医師の下で生成する. Vernon Lawerence Kansasの最近の患者の治療のためのラインは、食事を通して炭水化物を除去する. これは、しばしば、患者がもはや薬物を必要としないという症状を取り除くために必要なすべてです. ヒント#1はあなたの食事のために炭水化物を取り除くことです.l-アルギニン 副作用 ストレス ネツ ネックレスどのような原因1型糖尿病高脂肪食は治療糖尿病タイプ2の方法の方法です通常、糖尿病の高度な腎不全. エネルギーのための脂肪を望む伝統は、単にインスリンなしで焼くことができるからです. 良い体はインスリンをほとんど、または本質的に作りません. 何が原因なの?1型糖尿病それから、誤った信念は、人工的な喜びからナットまでのスイーツを食べることが許されていない糖尿病に発展します.l-アルギニン 副作用 ストレス ネツ 吐き気あなたの主張には真実は全くありません. あなたの甘いものがより健康的な食事の一部である場合、または運動を患う人と一緒になったすべての人がそれを持つことが許可されている場合.l-アルギニン 副作用 ストレス ネツ 検査この専門家によっても推奨されています. 原因1型糖尿病栄養価の高い糖尿病を維持する2通常の運動と健康的な生活習慣を組み合わせることで、体重を減らして血中濃度を安定化させ、2型糖尿病を管理するのに役立ちます.l-アルギニン 副作用 ストレス ネツ 理由原因1型糖尿病の原因糖尿病の摂取量が糖尿病であることを見守ることは間違いなく非常に重要ですが、炭水化物の合計も低くなければならないことを心に留めてしまいます. 白パンのジャガイモ粉や白米などの食事は、血糖値がかなり速く上昇する原因となります. 、あなたの医学的症状が何を意味するのかを見て、起こり得る状態.寝る 前 プロテイン ダイエット カロリー 運動6/5/2018
乳清タンパク質は、高品質の乳タンパク質をあなたの食事に加える栄養補助食品です。. ホエイタンパク質は、あなたの全体的なフィットネス計画の一部として筋肉量を追加するのに役立ちます。ホエー消費のタイミングは、運動後の筋肉回復と筋肉構築の両方に影響を及ぼします. あなたの毎日の食事にホエイタンパク質を追加する前に、栄養士やスポーツ栄養士のアドバイスを求める任意のサプリメントと同様に. ホエイとカゼインは、牛乳中に見られる2つのタンパク質です. ホエータンパク質は、2種のうち豊富ではないが、あらゆる食品タンパク質の最高の生物学的価値を提供すると、イリノイ大学マッキンリー保健センター.
寝る 前 プロテイン ダイエット カロリー 運動 ネックレス言い換えれば、あなたの体は他のどのタンパク質よりも効率的にホエイを使用することができます. したがって、ホエイは速効型タンパク質と考えられ、カゼインは消化吸収が遅く、遅い作用を示すタンパク質として知られています. どちらのタイプのタンパク質も、どのように消費を時間を掛けているのか、筋肉を構築する役割を果たします.寝る 前 プロテイン ダイエット カロリー 運動 ランキングベッドの前にホエータンパク質を摂取することで、安静時の身体に含まれるアミノ酸から速やかに利益を得ることができます. ホエイプロテインは、動物由来のもので、毎日の食事に含める必要がある必須アミノ酸をすべて含みます。特に、筋肉を構築する場合. 分枝鎖アミノ酸であるロイシン、イソロイシン、バリンは、分岐していないアミノ酸とは異なり、肝臓の代謝を必要としないため、筋組織に特に迅速に取り込まれます. あなたの体は修復し、安静時に筋肉組織を構築するため、寝る前にホエイプロテインを消費すると、回復中の筋肉にはその時にアミノ酸が供給されます. それが提供する高品質のタンパク質にもかかわらず、ホエーは就寝前以外の時間. 寝る 前 プロテイン ダイエット カロリー 運動 ネイバー例えば、激しい運動の前後に炭水化物と共に速効型ホエーを摂取すると、運動中の筋肉の破壊を防ぐだけでなく、筋肉の回復および成長に必要なタンパク質合成の速度も増加する. スポーツ栄養士のナンシークラークは、夜間にゆっくりと放出するカゼインが、睡眠中にアミノ酸が安定して徐々に筋肉に流入することを可能にするために、ホエータンパク質よりも好ましい可能性があることを示唆しています. ベッドの前にホエータンパク質を摂取することは、この補充物の最大効果にとって最適な時間ではないかもしれない。しかしそれにもかかわらず、それはあなたの筋肉に成長に必要なアミノ酸を供給します. 最適なフィットネスのための栄養素のタイミングが重要ですが、あなたのフィットネス目標を達成するためには、栄養の質も重要です. 言い換えれば、ホエーのような高品質のタンパク質を消費することは、あなたがそれを取る日時に関係なく、筋肉を構築するために不可欠です. 体重が減る.素晴らしい気分! LIVESTRONGのMyPlateであなたの人生を変える. 筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後6/4/2018
正しい栄養素を与えて馬の筋肉量を実際に増やすことはできますか?はい、ある程度. 1つの重要な要件は、あなたが摂食するものよりも、馬は、定期的な訓練を受けていない限り、より多くの筋肉を発達させないということです. アナボリックステロイドでさえ、運動している人や動物に使用すると効果的です.
筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ヨコになるもちろん、アナボリックステロイドは、特定の医学的理由のために使用される稀な場合を除いて、馬での使用が禁止されています. 興味深いことに、馬での研究では、同年齢で同化ステロイドを使用すると筋肉量が増加することが示されましたが、2歳の頃にはアナボリックステロイドを持っていなかった患者と同化ステロイド. まず、筋肉がどのようなものであるかを理解するのに役立つかもしれません. 筋肉が大量のタンパク質から構成され、これらのタンパク質がアミノ酸から構成されていることを知ることは驚くことではないかもしれない. 馬がタンパク質を含む飼料を食べると、タンパク質は個々の成分、アミノ酸、またはペプチドとして知られているアミノ酸の短い鎖に分解されます. タンパク質消化は胃で起こる. これには酸性環境が必要であり、胃の酸性度を低下させるオメプラゾールなどのプロトンポンプ阻害剤の長期使用が正常な消化機能を妨げる原因の1つです.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 薬タンパク質の消化の大部分は、膵臓および十二指腸から分泌された酵素によって小腸で行われ、その後個々のアミノ酸またはアミノ酸ペプチドが血流に吸収される. アミノ酸は3つのクラスに分類される. 本質的(不可欠)、不可欠(不可欠)、条件付きで不可欠. 必須アミノ酸とは、馬が作ることができないものであり、食事から得なければならないものです.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 なぜ非必須アミノ酸は、馬によって作られ得るものである. 条件的に不可欠なアミノ酸の第3のカテゴリーには、馬が通常作ることができるが、特定の状況下では制限することができるアミノ酸が含まれる.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 眠気必須ではない必須条件付きで不可欠 ヒスチジンアラニンアルギニン イソロイシンアスパラギンシステイン ロイシンアスパラギン酸グルタミン リジングルタミン酸グリシン メチオニンセレノシステインプロリン フェニールアラニンセリンチロシン スレオニン トリプトファン バリン アミノ酸がオート麦、魚粉、アルファルファ、大豆、藻類またはニンジンに由来するかどうかは問題ではない. 各供給源中のアミノ酸は同じアミノ酸である.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 マッサージどのように変化するかは、ある食物源にどれだけ多くのものが他のものと比べて存在するか. 例えばスピルリナ(Spirulina)のような藻類に存在するリジンへのオートムギに存在するリジンとは何も異なる.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 妊娠彼らは同じです. 筋肉のアミノ酸組成に関しては、ロイシンおよびリジンは、最も高い量で存在する2つのアミノ酸である. リジンはまた、食事中に十分な量で存在しない場合、タンパク質合成を制限するアミノ酸であると考えられている(e. g. 新しい筋肉の成長)[1,2,3,4,5,6]. したがって、新しい筋肉開発の第1の要件は運動であり、第2の要件はリジンの適切な供給である.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 寝る馬は、エクササイズやリシンに加えて筋肉を増やすことができるという第3の要件があり、それは十分なエネルギー摂取量です. 馬がエネルギー収支が負であれば、飼料や飼料よりも毎日カロリーを上げていると、石油や炭水化物の形のカロリーを筋肉に変えることはできませんが、それは間違いありません。新しいタンパク質(筋肉)を生成しない.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ネル実際、異化(エネルギーが消費されたエネルギーよりも少なく消費された状態)では、馬は実際にタンパク質を分解してエネルギーを生成します. だから、馬が新しい筋肉を敷くことができるようにするための3つの基本的な要件があります。トレーニング効果を引き起こす強度の定期的な運動;十分な食物リシン. しかしながら、これらの条件下で生じる筋肉の成長は、他の栄養素の戦略的消費によってさらに増強され得ることを示す良好な科学的証拠がある. マッスルビルダーとして販売されている市場には多くのサプリメントがありますので、一般的な成分を考慮して有効性の証拠を見てみましょう. 1)高タンパクダイエット 私たちまたは私たちの馬が食べるものが筋肉の量に影響を与えることができるという考えは新しいものではない.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ウォーキング私たちが30年前に戻った場合、筋肉を増やしたいと思っていた人は、高蛋白食. これは、一般的に、卵、チーズ、ミルク、魚、鶏肉、赤身肉の人間の選手.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ウォーキング時間の経過とともに、科学的研究は、これらのタンパク質源の全てを食べることは必要でもなく望ましくもなかったが、精製されたタンパク質源を消費することから同じ効果を得ることができるという見解を支持した. これは、乳清タンパク質抽出物(チーズ製造中に抽出されたタンパク質)の広範な使用をもたらし、.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 シャワーこれは、高タンパク質食を食べるのと同じ効果をもたらしたが、消費される必要のある食物の量は、タンパク質が精製されるにつれてはるかに少なかった. より最近になって、研究は、すべての異なるアミノ酸を消費する必要はなく、9つの必須アミノ酸をすべて消費する必要はなく、3つだけを消費することを実証した。いわゆる分枝鎖アミノ酸(BCAA)ロイシン、イソロイシンおよびバリン . さらに最近の研究では、BCAAの筋肉増強効果はほぼ完全に1つの必須アミノ酸に起因することが示されている。ロイシン. したがって、筋肉量を増加させたい選手のための推奨事項は、ロイシンまたはその代謝産物であるHMB(ヒドロキシメチルブチレート)を消費することであり、. 2)クレアチン クレアチンは、多くの人間の筋肉補給補助剤の重要な成分であり、非常に正当な理由がある.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ランニング人々の制御された科学研究の非常に多くは、その有効性を実証している. 多くのウマ筋肉補給剤にはクレアチンも含まれています. クレアチンは赤身が高く、おそらく驚くことではないが、草食動物であり、馬は消化器系でクレアチンを吸収するメカニズムがない. したがって、馬がクレアチンを与えられた研究では、それは筋クレアチンレベルを変化させず、ほとんど吸収されない. あなたがクレアチンでサプリメントを購入している場合は、あなたのお金を無駄にしている.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ワキバラ3)ガンマ - オリザノール ガンマ - オリザノールは、米の中の油に存在する天然物質です. ガンマオリザノールは、天然ステロイドとして市販されている. 1段階では、FEIによって禁止物質として記載されたが、現在は許可されている. 現在、ヒト被験者には2つの研究しかなく、ガンマオリザノールを筋肉量に与える効果も見いだされていない .筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ヨーグルト馬のガンマオリザノールに関する研究はほとんどない. 1つの研究では、1日2gのγ-オリザノールを31日間摂取しても血中テストステロン値は変化しなかったことが示され、筋肉の成長.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 寒い4)スピルリナ(青緑藻) 青緑藻は、新鮮な塩水の生息地で発生する光合成生物である. それらは、小型の単細胞形態から、複雑な多細胞形態(例えば、巨大昆布. それらは、高い割合のタンパク質(約2/3)および9つの必須アミノ酸. 彼らはまた、Bビタミンの良い供給源であることも示唆されていますが、スピルリナのB12の生物学的利用能に関する議論があります.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 寒いスピルリナは鉄分も多く、これは馬が体内に取り込まれた鉄分を排泄する方法がないと仮定すると鉄過剰が鉄分欠乏よりも馬でより一般的であるため、. マイクロシスチン、有毒な金属および有害な細菌のような汚染物質のない青緑色の藻類は、米国国立医学図書館. 汚染された青緑色の藻類は、肝臓の損傷、胃の痛み、吐き気、嘔吐、衰弱、渇き、急速な心拍、ショック、および死を引き起こすことがある. テストされておらず、マイクロシスチンやその他の汚染物質がないことが確認されている青緑色の藻類製品を使用しないでください. 青緑色の藻類はタンパク質の濃縮形態であるが、アミノ酸は飼料または穀物中のアミノ酸と変わらない.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 なぜ実際、異なるアミノ酸の割合は、麦類などの飼料や穀類のものと非常によく似ており、米国国立医学図書館はまた、以下のコメントをしています。青緑色の藻類は優れたタンパク質源. しかし、現実には、青緑色の藻類は、タンパク質源としての肉や牛乳より優れているわけではなく、グラム当たり約30倍もの費用がかかります(14). 200gのオートムギには100gのスピルリナと同じ範囲とレベルのアミノ酸が含まれていて、安く買うことができます!スピルリナはまた、Equitop Myoplastの主要成分です. 5)BCAA(ロイシン、イソロイシンおよびバリン) BCAAは筋肉中のタンパク質の約3分の1を占める.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ランニングロイシン、イソロイシンおよびバリンは、9つの必須アミノ酸のうち3つであり、食事中の他の成分から合成することができないので、食事から得なければならないからである. ヒトの医学およびスポーツでは、3つのBCAAのうちロイシンがタンパク質合成を刺激する上で最も重要な役割を果たすかもしれないことを示唆する科学的研究が増えている . 人間のスポーツでは、BCAAは、タンパク質合成を刺激し、グリコーゲンの交換を助け、疲労の発症を遅延させ、好気性運動の精神機能を維持するなどの運動からの回復プロセスを支援することが示されている(レビュー15参照). 馬では、1つの研究では、運動後の血液乳酸の減少が示されています. どちらかを与えた2つの研究22. 5g、運動前1時間33g、週3回33gのいずれも有益ではなかったが、BCAA 90mg BCAA / kg / day(500kgの馬では1日45gに相当).筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ヨガ6)HMB(B-ヒドロキシB-メチルブチレート) HMBは、アミノ酸ロイシンの代謝産物である. つまり、ロイシンが食物中で消費された場合、それは腸管、筋肉、そして最終的に肝臓で処理され、HMBを放出する. HMBは、アルファルファのような馬が自然に摂取する飼料には少量存在する.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 シャワーHMBは、筋肉が運動後に修復および再生することができる過程を高速化することによって作用すると考えられている. 人間の被験者における科学的研究において明確に確立されているHMBの効果のいくつかは、筋肉の強さおよび力の増加、ならびに筋肉の損傷を軽減することによる運動からの回復の速さを含む.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 側臥位馬では、6〜32週間、10-15g /日のHMBを摂食させることが、持久力を改善し、筋肉の損傷を軽減し、体重の維持を助け、赤血球数を増加させ、競争率を上げると報告されている . 概要 馬が筋肉量を増加させるためには、作業に十分なエネルギーを与えられていなければならず、訓練効果をもたらし、十分な食事リジンを受ける強度および頻度の規則的な運動を行うべきである.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ヨコになるウマ筋肉製品においてクレアチンまたはγ-オリザノールの使用を支持する証拠はない. 高蛋白食は筋肉の発達に影響するかもしれませんが、高蛋白摂取は肝臓や腎臓へのストレスを増大させますが、これは過剰な蛋白質の代謝と排泄の原因となる器官です.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ワキバラスピルリナは濃縮されたタンパク質源であるが、同じ量のアミノ酸が穀物または飼料の2〜3倍の重量で送達される. 現在、筋肉量の増加に寄与すると考えられる飼料成分は、ロイシンおよび/またはHMB . 参考文献 1)Breuer、L. H. 、カステン、L. H. とワード、J. D. (1970)若馬におけるタンパク質とアミノ酸の利用.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 ワキバラ第2回馬栄養研究シンポジウム予稿集、16-17. 2)Hintz、H. F. 、Schryver、H. F. そしてLowe、J. E. (1971)若い成長馬のためのタンパク質サプリメントとしての乳製品と亜麻仁のブレンドの比較.筋肉 を 増やす サプリメント ノムタイミング 食後 薬J. アニメ. 科学. 33巻、1274-1277. 3)ポッター、G. D. とHuchton、J. D. 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